Ещё больше видео есть в:

Мой тг: https://t.me/masha_fomicheva

��Тик Ток: www.tiktok.com/@mashanapp

Диетолог, эндокринолог, блогер Альбина Комиссарова рассказывает о правильном питании, что здоровое питание может быть вкусным и развенчивает мифы о правильном питании. Сайт клиники ЧЕКАПов — https://smartcheckup.ru/

Подпишись на канал доктора Утина — https://www.youtube.com/c/DoctorUtin?sub_confirmation=1

Соцсети доктора Утина:
Telegram — https://t.me/doctorutin
Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/doctorutin
VK — https://vk.com/utinonline
�� Поддержать канал на Boosty — https://boosty.to/doctorutin

#доктор_утин #питание #смартчекап #doctor_Utin #кардиопоэт #smartcheckup #альбинакомиссарова

Таймкоды:

00:00 — Интервью с диетологом, эндокринологом Альбиной Комиссаровой
00:20 — О блогинге
03:00 — Сколько пить воды и можно ли запивать еду водой?
10:00 — Рекламная пауза
11:00 — О молоке и лактозе
14:00 — О кофе
18:00 — О соках
20:00 — Об овощах и фруктах
21:45 — О псевдополезных продуктах и маркетинге
23:00 — Сироп топинамбура, мед, бурый сахар
25:00 — Фитнес, диет, слим — маркетологи хотят нас обмануть
27:01 — О разгрузочных днях
30:00 — О детоксе, шлаках и токсинах
33:00 — О витаминах
37:00 — О вегетарианстве (плюсы, минусы, подводные камни)
41:00 — Об омега-3
44:00 — О суперфудах
47:00 — О подсчете калорий
48:00 — О здоровом пищевом поведении и его нарушении
53:30 — Непереносимость глютена
58:00 — Непереносимость продуктов по крови

Другие ролики доктора Утина:

Все что нужно знать про короновирус вызывающий COVID-19 — https://tinyurl.com/2hnzvf35
Об оказании ПЕРВОЙ ПОМОЩИ, инфарктах, инсультах, внезапной смерти — https://tinyurl.com/sku35m2
О правильном питании, ДИЕТАХ, витаминаз, БАДах, спортпите и детоксе — https://tinyurl.com/yxye3rbl
О необходимости обследований, о ЧЕКАПАХ и диспансеризациях — https://tinyurl.com/r4md96t
ИНТЕРВЬЮ с ВРАЧАМИ разных специальностей — https://tinyurl.com/ult4xga
Про ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ — https://tinyurl.com/r394tzk
ЛЕКЦИИ доктора Утина — https://tinyurl.com/rn573a3
Про ИММУНИТЕТ, аллергии и ПРИВИВКИ — https://tinyurl.com/u58le5r
Про физические НАГРУЗКИ, тренажерный ЗАЛ гимнастики для ШЕЯ и позвоночника, кардиотренировки, САУНА и восстановление — https://tinyurl.com/s7p459x
Про заболевания СЕРДЦА и сосудов — https://tinyurl.com/s7x4sud
ЖАЛОБЫ на БОЛИ в сердце, ДАВЛЕНИЕ, одышку — https://tinyurl.com/wv8kbx8
ЭНДОКРИНОЛОГ — https://tinyurl.com/w4d773c
Доктор Утин на ДРУГИХ YouTube-каналах — https://tinyurl.com/qwtkqbu

Смотрите видео про ЗОЖ здесь — https://www.youtube.com/watch?v=atQRrtN4teQ

На сегодняшний день все чаще о смузи говорят, как о напитке для людей, которые ведут здоровый образ жизни. Потому что приготовить его можно не только на основе мороженого, но и, например, на основе полезных фруктов и овощей. И, в общем-то, не стоит путать хороший смузи с каким-нибудь обычным молочным коктейлем. Потому что, если в молочном коктейле могут быть компоненты, включая тот же самый сахар, то в этом видео мы с вами поговорим о здоровом смузи, который, конечно же, сахара включать не будет, но зато будет обладать огромной пользой, солидной дозой витаминов, минералов, клетчатки и всего, что нам так необходимо для здоровой и счастливой жизни.

Смузи – это коктейль, который взбивается вместе со льдом до достаточно однородной текстуры и, конечно же, для этого нам понадобится блендер. Откуда возник этот термин? Происходит от английского слова smooth, которое можно перевести как «мягкий, приятный, однородной». И если мы говорим о смузи, то в первую очередь они, конечно же, готовятся на основе овощей, особенно листовых овощей, без какого-либо добавления сахара и вообще в целом с минимальным количеством простых углеводов.

Тогда вы спросите – а зачем смузи нужен, ведь я же могу просто так съесть все эти самые листовые овощи? Да, в принципе вы можете, но есть один нюанс. Попробуйте съесть несколько сот граммов зелени. О’кей, да, вы, конечно, тоже можете это сделать, но сколько времени и усилий вы потратите на то, чтобы это пережевать. Фактически это будет такая солидная тарелка, которую жевать придется минут 10, а может быть и 20.

Но если это жевать каждый день каждое утро по 10 по 15 минут, то со временем такая затея может немного утомить. А вот смузи имеет очень хороший плюс, что мы моментально перемалываем всю эту пищу, и делаем приятный коктейль, который можно пить в фоновом режиме, например, работаем за компьютером и попиваем смузи. Либо если мы добавили не очень много льда и напиток не очень ледяной, то можем выпить его буквально залпом.

#Смузи #Питание #Напиток